D-Jugend Training der besonderen Art

Training der besonderen Art

Eine außergewöhnliche Trainingseinheit absolvierte am vergangenen Wochenende die männliche D-Jugend von Thomas Friedrich sowie seinem Co-Trainer Marc Wallner. Statt ein gewöhnliches Freundschaftsspiel auszurichten, hatte man diesmal die befreundete HSG Nieder-Roden eingeladen, um gemeinsam ein Training zu gestalten und gegeneinander zu spielen.

Da beide Vereine über ausreichend Spielerpotenzial verfügten, wurde die Spielzeit auf 4 mal 20 Minuten ausgedehnt, um jedem Spieler hinreichend Spielanteile zu geben. So konnte man aus jedem Verein jeweils 2 Mannschaften bilden. Die beiden Gruppen innerhalb einer Mannschaft wurden nach dem derzeitigen Leistungsvermögen eingeteilt, sodass jede Begegnung immer auf Augenhöhe war.

In den jeweiligen Pausen zwischen den beiden Halbzeiten hatte jeder Spieler nun die Gelegenheit an seinen koordinativen Fähigkeiten zu arbeiten. Viele Bewegungen erfordern eine Bindung verschiedener Bewegungsprogramme. So benötigt ein Sprungwurf meist nicht nur den Sprung, sondern vielmehr auch die Kopplung mit einem vorausgegangenen Anlauf und Absprung. Die Koordination bestimmt die Qualität der Bewegung. Für ein effektives Koordinations- und Gleichgewichtstraining wurden von Co-Trainer Marc Wallner mehrere Koordinationsleiter eingesetzt.

In der zweiten Pause wechselte man nun zum Stabilisationstraining. Viele Übungen aus dem Bereich des Stabilisationstrainings wurden als Halteübungen ohne Bewegungen ausgeführt. Die Muskulatur blieb dabei über einen bestimmten Zeitraum in einer festen Position angespannt.

Ach ja, Handball wurde natürlich auch gespielt und das hat den Jungs wie immer die meiste Freude bereitet.

Jörg Riecke